O ácido fólico é um nutriente essencial para a nossa saúde. Em especial, o ácido fólico é recomendado para as gestantes. É comum vermos hoje em dia gestante buscando consumir alimentos ricos em ácido fólico, e não é à toa, este alimento ajuda no desenvolvimento do feto.

Além de ajudar as gestantes, o ácido fólico pode ainda contribuir com a saúde do coração, evitado doenças cardíacas como o infarto por exemplo; este nutriente ainda mantém o nosso cérebro em perfeitas condições, e além disso, o ácido fólico ajuda a prevenir o cancro.

Ou seja, não há motivos para não consumirmos o ácido fólico, devemos a todo custo consumir alimentos ricos em ácido fólico sempre que possível. Pensando justamente na eficácia deste nutriente, hoje iremos mostrar quais os alimentos mais ricos em ácido fólico

Procure consumir estes alimentos todos os dias se possível, pois além do ácido fólico, os mesmos possuem ainda inúmeros outros nutrientes benéficos para a nossa saúde. Caso pratique uma dieta, procure ficar atento à quantidade calórica que cada alimento possui.

Fígado, macarrão, lentilha: o Fígado de alguns animais são ricos em ácido fólico, como exemplo temos o fígado de peru, de boi e de galinha. Esses 3 tipos de alimentos são os mais ricos em ácido fólico, procure consumi-los sempre que possível.

O macarrão cozido é mais um dos alimentos ricos em ácido fólico, ele possui uma boa quantidade do ácido fólico, todavia os fígados contém maior quantidade do nutriente.

A lentilha é o segundo alimento mais rico em ácido fólico, este grão é extremamente poderoso, ele possui uma série de nutrientes benéficos para a nossa saúde. A seguir iremos listar alguns outros alimentos ricos em ácido fólico, veja quais são eles:

1. Soja verde;
2. Levedo de cerveja;
3. Quiabo;
4. Espinafre;
5. Todos os feijões, mas o feijão preto possui maior teor;

Esses foram alguns dos principais alimentos ricos em ácido fólico. Procure consumir pelo menos 2 fontes deste nutriente semanalmente. Além de ser essencial para a nossa saúde, este ácido pode ainda ajudar-nos na prevenção de alguns tipos de doenças.

A pressão alta, ou Hipertensão, é uma complicação ocorrente no coração. O coração de um hipertenso geralmente bobeia o sangue com uma truculência acima do normal, e por haver esta brutalidade na realização do processo de bombeamento de sangue, a pressão alta pode causar uma série de outras complicações de saúde.

E justamente pelo fato de ocasionar outros tipos de doenças como  o AVC e o infarto, esta complicação é tida como a enfermidade que mais causa óbitos no mundo todo. Por ser crônica,  a pressão alta não tem cura, neste caso, a única solução é tomar os medicamentos corretamente, e fazer uso de métodos caseiros como os que mostraremos logo mais.

A seguir estaremos mostrando alguns dos melhores chás que o ajudarão a controlar a temida pressão alta. O grande segredo destes chás está nos nutrientes existentes nas ervas utilizados no preparo dos mesmos.

Chás para pressão alta

Chá multiervas: Este chá é um composto de várias ervas inseridas em apenas uma modalidade de chás. As ervas existentes são: Capim cidrão, Erva de bugre, Abacateiro, Sete Sangrias, Chapéu-de-couro.

Onde encontrar estes ingredientes? bom, existe chás prontos que veem com a misturas dessas ervas, procure na sua cidade em alguma loja de produtos naturais, pelo chá multiervas, seguramente ele o ajudará a abaixar a sua pressão.

Para preparar o chá, basta  ferver 1 litro de água. Coloque o líquido no fogo, e quando a água começar a ferver, remova-a do fogo e adicione 3 colheres do chá em um recipiente. Logo mais, espere esfriar um pouco, e consuma-o.

Chá de embaúba: A embaúba é uma excelente arma contra a pressão alta. Para preparar a bebida, iremos utilizar os mesmo moldes de preparo da receita anterior.

Iremos adicionar 3 colheres de folha tritura em 1 litro de água fervida. Deixaremos a bebida descansando e logo mais basta consumi-la.

Esta poderosa receita irá lhe  ajudar a baixar a sua pressão alta arterial, o interessante é que além desse chá, você poderá utilizar num mesmo dia, os demais chás que também abaixam a pressão alta.

Chá de amoreira: A amoreira é outra poderosa erva, dentre todas as suas ações, iremos utilizá-la para baixar a pressão alta arterial.

Basta adicionar as mesmas medidas dos chás preparados anteriormente, e logo mais, consumir a bebida. Consuma esta bebida por pelo menos 3 vezes ao dia, e além disso, como fora dito anteriormente, você poderá utilizar as demais receitas num mesmo dia, visto que todas combatem a pressão alta.

Chá de erva cidreira: Esta poderosa erva, também conhecida como melissa, é uma excelente arma contra a pressão alta. Para preparar a junção, ferva 1 colher da erva, em uma xícara de água.

Alho: O alho é um dos alimentos mais poderosos que a  nossa culinária nos propicia. Além de ser indicado para o tratamento e prevenção de uma série de complicações de saúde, o alho é indicado para quem possui pressão alta.

O legal é que o consumo  dele pode ser tanto como chá, e também em acompanhamentos aos demais alimentos consumidos no dia a dia. Por esta razão, consuma alho sempre que possível.

No que se refere ao chá para controlar a pressão alta, iremos utilizar um dente de alho amassado. Ferva-o juntamente com 1 xícara de água, espere amornar e beba a junção. Lembrando que se por ventura você desejar adicionar mais de um dente de alho, fique à vontade.

Limonada caseira: Certamente esta não é chá, mas a limonada, que é uma bebida tradicional aqui no Brasil, pode ser utilizada para baixar a pressão alta.

Porém um detalhe: além do limão, iremos utilizar um outro ingrediente. Me refiro à água de coco, ao invés de utilizarmos a água pura, iremos inserir a água de coco.

A quantidade de ambos os ingredientes será proporcional à quantidade pessoas que consumirá a bebida. Isso porque esta pode ser consumida por qualquer pessoa, não apenas por quem tem pressão alta.

Após preparar a junção, adicione uma quantidade ideal de açúcar. Procure apenas não abusar, visto que o açúcar é prejudicial à saúde, se consumido em excesso.

Observação sobre a pressão alta

As propriedades destes chás são ideais para controlar a pressão alta, porém em hipótese alguma, ignore a consulta à um especialista.

Portanto, os chás devem ser vistos apenas como complementos ideias para baixar a pressão alta, existem medicamentos farmacêuticos essenciais para o controle desta complicação, obviamente que tais medicamentos só devem ser consumidos se houver a recomendação de um especialista.

Por fim, procure sempre se exercitar, a estagnação pode desencadear a pressão alta. Além disso, se uma pessoa sedentária já tiver esse tipo de complicação, a ausência de atividades físicas pode acarretar uma elevação da hipertensão

O alisamento mais comum hoje em dia envolve a utilização da chapinha. Todavia este e outros métodos podem acarretar em danos ao cabelo.

Dado isso, é de extrema importância saber escolher um alisamento que efetivamente vá trazer benefícios aos fios, sem inversamente danificá-los.

Como alternativa surge as opções caseiras, que de fato podem trazer resultados significativos. A utilização de alisamento utilizando leite e maisena é uma das alternativas mais interessantes. A seguir estaremos mostrando como utilizar este truque.

É importante frisar que também existem alguns produtos para alisamento que não agridem o cabelo. Eles são bem eficazes, porém o preço é bem salgado. Há produtos de ponta que podem custar até 300 reais, dependendo da marca e tipo de produto.

Alisamento com maisena e leite

Agora que vimos que há a possibilidade de utilizarmos um alisamento caseiro para obtermos resultados significantes, logo mais iremos analisar como se prepara e realiza o alisamento caseiro no cabelo.

Para realizarmos este alisamento natural, utilize um copo de 100 ml em média de leite, e duas colheres de maisena. Feito isso, morne o leite, mas não necessita fervê-lo. Em seguida, adicione a maisena e misture bem a junção, até que se forme uma espécie de pasta.

Antes de aplicar o produto no seu cabelo, realize uma higienização dos fios com xampu e condicionador hidratante. Feito isso, o ambiente dos fios já está apto para o alisamento natural. Para dar continuidade com o alisamento com maisena, basta adicionar o produto sobre os fios, utilizando um pincel para tal.

Após passar o composto de maisena e leite no cabelo, basta adicionar uma toca sobre o cabelo, e deixar o produto atuando sobre os fios por 20 minutos. Este alisamento de fato surte efeito, ainda mais se for feito todas as semanas.

Alisamento com limão e leite de coco

Além do alisamento com maisena, há também o alisamento com limão e leite de coco. Para prepará-lo, basta espremer 1 limão, e logo mais adicionar 10 colheres de leite de coco, misturando ambos os ingredientes.

Para que o alisamento ocorra perfeitamente bem, lave os seus cabelos antes, e logo mais aplique a mistura, deixando atuar por cerca de 30 minutos em média. Ao final deste tempo, basta lavar o seu cabelo com xampu novamente.